요즘 매일 먹는 아침식단. 먹어도 먹어도 질리지 않네요~~ ㅎㅎ
미주라에 기름없이 부친 계란흰자반숙후라이 사과 아메리카노. 그리고 수제 무설탕 청귤잼!!
아침에 사과한쪽이면 의사볼일 없다죠!!
그리고 청귤이 다이어트에 크게 도움된대요~
칼로리는 186칼로리. 착하죠?
청귤잼은 껍질채 다져서 설탕대신 에리스리톨 넣고 졸였어요.
에리스리톨은 0칼로리라 졸아든거 감안해서 귤로 뜬거의 두배 무게로 잡았네요.
맛은 청량감도 있고 웬만한 잼보다 더 맛나요!!
이 식단의 영양성분 구성~~ 완전 굿이죠?
사과대신 토마토와 오이 파프리카 양상추로 바꾸면 저녁식사로도 굿이용~~
아주 가끔 요거트나 호밀빵 통밀빵 먹고플 때 아니면 거의 매일 아침은 이 식단이네요.
커피 대신 아몬드브리즈로 마실때도 있고 허기질 땐 단호박도 추가하기도 해요.
먹어도 먹어도 질리지 않고 맛있어서 자꾸 생각나는 영양균형잡힌 아침식단으로 추천!!
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