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07월 20일 (음식 1109kcal, 운동 650kcal)
20160720

20151207 다이어리 일기상세

성공 723kcal
1109/ 1418 kcal
650/ 236 kcal
아침식사556kcal(50.14%)
쌀밥 (1인분, 109g)
162kcal
상추 (1회분, 93g)
16kcal
제육볶음 (1인분, 204g)
378kcal
점심식사292kcal(26.33%)
마늘빵 (1회분, 57g)
244kcal
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 16g)
48kcal
오후간식45kcal(4.06%)
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 15g)
45kcal
저녁식사216kcal(19.48%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
130kcal
[헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g)
86kcal
운동650kcal
마일리사일러스섹시레스한세트.
마일리사일러스팔뚝운동
마일리사일러스복근운동
캐시안벅지
티파니옆구리운동
---------------------
4가지는 몇칼로리인지몰라서 못적음.ㅜ

줄넘기 쉬지않고 20분
산책걷기
배고파아아.....
마일리 사이러스 하체 운동 (16분)
208kcal
줄넘기(시간) (20분)
200kcal
보통 걷기 (90분)
242kcal
  • 쿠루쿠미
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