체험3일째 되는날은 자유식기간이에요^^
*체중 : 52.7kg (아침공복측정. 전날대비 -600g감소)
3끼를 다챙겨먹는데도 체중이 생각보다 많이 빠지고 있는것같아요~(신통방통~*_* )
*아침 : 저지방두유.체중조절용쉐이크
체험전부터 먹던거라 가볍게 "쉐끼쉐끼~"
은근히~ 든든하고 좋아용^^
*점심 : 참치김치볶음밥2/1 ,카레맛닭가슴소시지1개 ,방울토마토5개
태풍으로 둘째가 어린이집을 가지않아서 간단히 볶음밥을해먹었어요~^^
간이된음식이 들어가니 좋아야하는데 그저그런반응이....샐도락체험으로 입맛이 변하고 있나봐요 ~^^
*저녁 : 컵누들 우동맛
신랑은 상가집에가고 밥은 하기싫고..ㅠㅠ 아이들을 꼬셔 라면으로 한끼해결~^^;;
아이들은 김밥에 컵라면이 특식이라고 엄청좋아하더라구요~ㅎㅎㅎ
체험기간이므로 전 칼로리가 적은 컵누들을 먹었답니다^^
*하루 운동량*
복근 - 복근30일 운동 개당 100회
실내싸이클 - 40분
요가 스트레칭 - 30분
하루음식챙겨 먹기가 이렇게 힘든지 새삼느껴지더라구요~ 샐도락이 너무 그리운 하루였네요...ㅠㅠ
빨리 내일이왔으면 좋겟어요~o(^-^)o
태풍이 무사히 지나가길빌며 다신님들도 피해없이 오늘하루 마무리 잘하시고 행복한밤되세요 ~^^♥
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