view-top

3주3일 5.4 감량 !
물론 사이즈감량이 더 중요하지만 숫자도 무시못하겠더라구요ㅎㅎ 열심히 매일매일 운동한결과 허벅지,엉덩이,승마살 골고루 잘 빠졌어요 ! 몸은 거짓말하지않아요 치킨 라면 다끊었구요 간식은 일체 입에 대지도 않았네요ㅎㅎ물론 생각도 안났구요 다만 먹고싶은건 아침에 먹었어요 먹을건먹어가면서 운동한결과 5.4키로 감량했네요 목표는10키로감량인데 생각보다 빨리빠지네요살이 원래 작년까지 체대입시생이었어서 근육이많긴하지만 이렇게제대로운동해서 살빼는건 처음이라 기분도좋구요 남은4.5를 위해 내일도 화이팅 !
  • 171/60
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 171/60
  • 08.19 23:32
  • 46키로오오!!!!!! 근육량이남들하고다르게많긴했어도그만큼또체지방도있어서ㅠ 하루에 런닝 1시간하구 싸이클30분 웨이트40분합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 171/60
  • 08.19 23:31
  • 다시다시시작 님도하실수있어요^^!
  • 답글쓰기
초보
  • 식탐내지말자
  • 08.19 21:35
  • 체대생이셨으면 근육량이많았을것같은데 허벅지근육이 많지않나요ㅠㅠ? 저도 근육형허벅진데 어떻게해야될지 모르겟어요....하루에 운동은 뭐하세요?
  • 답글쓰기
정석
  • 다시다시다시시작
  • 08.19 19:23
  • 우와~대박~부럽네용
  • 답글쓰기
정석
  • 171/60
  • 08.19 19:02
  • 일단20키로시면 10키로만 감량한다고잡으시고 3달에10키로 한달에3키로씩감량한다고하시면 금방빼실수있으세요 !너무 급하게맘먹고 영양섭취안하시고운동하면 요요옵니다ㅎㅎ다이어트는 장거리마라톤인걸 잊지마세요^^!
  • 답글쓰기
초보
  • 모델냥이
  • 08.19 19:00
  • 전 20키로 목표인데ㅡㅡ 한참 멀고도 멀군요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 171/60
  • 08.19 18:45
  • wpgmlekdns12 아정말요~ ? 더열심히해야겠네요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 171/60
  • 08.19 18:45
  • 다욧쌤 화이ㅌ
  • 답글쓰기
초보
  • wpgmlekdns12
  • 08.19 18:19
  • 와..부럽다 근데 지금부터가 중요하다는거!!!!!7~8키로 쯤이.제일안빠쟈요ㅠ
    저는 10~11사이인데 ...안빠져요 잘 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 다욧쌤
  • 08.19 18:19
  • 퐈팅!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글