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  • 구아바찍·정석
  • 2015.08.27 08:09
8월27일! 오늘부터 밀가루끊기, 복근30일 시작!
8월27일;
1)30일 밀가루 끊기
2)30일 복근
시작!!!!!!

식단;
밀가루금지
초콜릿 및 군것질 금지
배부르지않게먹기
먹은거 식단써스기

운동;
허벅지 안쪽 2set-> ●
L자다리100개 ●
예정화 엉덩이 15*3set
30일복근 해당날짜대로

2015가기전에 40키로대 진입목표!
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+ 다신에서 퍼온 자극사진
  • 구아바찍
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댓글리스트

초보
  • 까르리즈
  • 08.27 10:15
  • 구아바찍 맞아요.. 무심코 한두개씩 먹는 간식 칼로리 모아보면 밥한그릇 금방이더라고요 ㅎㅎ 화이팅 하셔요!~
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정석
  • 구아바찍
  • 08.27 09:56
  • 나의 리즈시절로 별로안먹었다고 생각 들다가도 적어보면 칼로리보고 깜짝깜짝놀해요ㅠㅠㅠ...
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초보
  • 까르리즈
  • 08.27 04:30
  • 식단일기 정말 중요한듯요.. 무심코 한입 먹은 간식 칼로리도 일일이 적어보니 만만찮아 관리하게 되네요.
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