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  • 멋진베이시스트·정석
  • 2015.08.27 16:27
하체운동추천 좀요~~
스쿼드랑 런지 하고싶은데 무릎이 않좋아서 실내자전거만 타고있습니다 다른 괜찮은 운동이있을 까요?
  • 멋진베이시스트
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실내자전거 칼로리요
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댓글 (2)

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정석
  • 멋진베이시스트
  • 08.28 21:32
  • 네 그렇게해볼께요~ 감사합니다~~
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입문
  • 결벽증초기
  • 08.28 21:31
  • 저도 무릎이 안좋은데 자세만 바르게하면 무릎에 많은 무리는 안가요.
    무릎을 살짝 바깥쪽으로 향하게
    무게중심은 뒷꿈치로만
    앉을때는 엉덩이 밑으로는 안가게 하프스쿼트하시면 그닥 무리는 안갑니다.
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