방학 두달동안 독하게 다이어트할려고 뮤직복싱다이어트 등록한지 한달이 됐는데 총 2키로 빠졌어요
제 하루 일정을 적어보면
9시에 일어나서 공복으로 복싱장에 갑니다 (걸어서 30분)
복싱장에선 그날그날 다른 근력운동 20분 투명줄넘기 10분 박자 빠른 음악 틀어놓고 복싱20분 이렇게 하는데 다하고 나면 땀이 비오듯이 흘러내려요 (다신 칼로리 어플로 계산해보면 500칼로리 정도)
집까지 걸어가서 두세시간 정도 낮잠을 자요
그리고 세시에서 네시 사이에 첫끼를 먹습니다
처음엔 그냥 먹고싶은대로 먹었는데 살이 안빠져서 한 이주전부터 오리엔탈드레싱뿌린 샐러드나 밥반공기정도 먹고있어요
그리고 한시간반동안 강아지 산책을 시키고
다시 복싱장에 갔다가 집까지 걸어오고
집에 와서 배고플때 바나나하나 먹어요
하루에 운동은 4시간~5시간 해서 1300칼로리에서 많을땐 1700칼로리 정도 하고
식사는 평균 300칼로리 정도 500칼로리 안으로 먹어요
칼로리 계산으로 봤을때 살이 쫙쫙 빠져야 될것같은데 왤케 안빠질까요..ㅠㅠ
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