4주동안 나와의 싸움~~!!
다이어트 한다고 하면 항상 칼로리계산하며 안먹기 일수였는데요.
요번 다신5기 하체집중 다이어트를 하면서 식단조절도 제대로하고 운동효과를 올리면서 제대로 몸매와 건강관리를 할수 있어서 너무 만족스러운 다이어트기간였네요.

다신5기 하체집중 다이어트 하기전 인바디와 다신5기 하체집중 다이어트 한 4주후의 인바디를 비교해 보면요.

체중 52.7kg 에서 49.1kg로 3.6kg감량했어요.
지금은 48.9로 3.8kg감량했고요.
그런데 조금 아쉬운건 근육량이 같이 감량 되었다는 사실! ㅜㅜ

인바디했을때 복부지방경계는 표준으로 바뀌었고요~
이것만으로도 아주아주 만족하네요~~

다신5기 하체집중 다이어트를 하면서 다신다이어트일기도 열심히 기록했는데요.
체중 그래프를 보면 내가 먹는 음식에 따라 그리고 내 몸 컨디션에 따라 체중변화가 보이는걸 볼 수 있었어요~
칼로리로만 따져 식단을 내가 먹고 싶은 위주로 먹는다고 절때 체중이 줄지 않는다는 것도 알았고요.
건강식으로 다양하게 식단을 짜서 먹는다면 칼로리가 높아도 내 체중에 도움이 될수 있다는 것도 알았네요.
또한 수면시간에 따라도 체중변화가 올 수 있다는 것도요.
아무튼 요번 다신5기 하체집중 다이어트를 하면서 나의 몸에 대해 많이 배우는 시간이였던 것 같아요~

그리고 나의 몸매 눈바디 변화도 많이 생겼어요~
맨처음 전신 사진을 찍어 올리라고 미션이 주어졌을때 복부 내놓기가 쑥쓰러웠는데요.
다신5기 하체집중 다이어트후에 허리라인이 생기고 복근까지 생겨가는 걸 보면서 몸매에 대한 자신감이 생겼네요.

다신5기 하체집중 다이어트후 사이즈 변화예요~

허리 67cm가 62cm로 5cm 줄었고요.
엉덩이 91cm가 88cm로 3cm 줄었고요.
허벅지 52cm가 48cm로 4cm 줄었어요.

하체가 너무 튼튼해서 난 하체는 안빠지나봐! 하고 생각했었는데요.
요번 다신5기 하체집중다이어트로 정말 큰 성과를 본듯해요~~
너무너무 감사합니다~~~^^

제가 최종목표 체중이 48kg인데요~ 앞으로 900g 남았네요~
아무래도 다이어트 기간이 끝났으니.. 조금 아주 조금은 방심하겠지만~!
앞으로 남은 900g을 위해 계속 화이팅!! 해보려고요.
그리고 근육량 올리는데 조금 더 노력해야겠다는 생각을 해보게 되네요~

저... 그리고....
어제 비키니 하나샀어요~~~^-----^
다신 덕분에 올해는 비키니 입어 볼 수 있겠죠~~?
아줌마가 주책인가~~ㅋ