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  • 55kg꼭빼자·정석
  • 2015.08.31 22:41
Q.홈트레이닝하시는분들.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루몇번하세요??
전 아침.저녁으로 한번씩하거든요..
아침점심저녁으로하면 힘들까요??
  • 55kg꼭빼자
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다신
  • 딸기맘5
  • 08.31 23:32
  • 저도 홈 트레이닝해요
    아침, 저녁으로 나눠서 해요
    아침에 근력 30분 유산소 1시간
    저녁에 근력 30분 유산소 1시간~1시간 30분 했는데 인바디했더니 체지방 부족이라고 유산소하지 말라셔서 근력 1시간 30분정도 해요
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지존
  • skinny여왕
  • 08.31 23:07
  • 몇번이 중요한게 아니라 하루동안 어떤운동을 꾸준히 하는게 중요한것 같아요. 전 근력운동 40~50분 유산소운동 1시간 정도 했어요.
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