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  • 뽐뿌·정석
  • 2014.08.20 10:41
플랭크!
제가 플랭크를 하고 있는데 40초씩 3세트를 해요~ 너무 적나요?
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정석
  • 뽐뿌
  • 08.20 12:29
  • 미친개 와 감사합니다! 팁 잘 볼게요!
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다신
  • 미친개
  • 08.20 11:59
  • 플랭크는 초보자가하기 좋은 운동입니다 1분 5세트로 늘리세요 자세 무너지지마시고 어금니 꽉 무세요^^ 사이드 플랭크도 같이 방법은 팁게 보시면 제아이뒤로 자료있어요
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정석
  • 뽐뿌
  • 08.20 11:29
  • 미친개 어느 정도로 하면 되나요? 초보라 무리하게 하면 안 된다고 해서 저렇게 잡은 건데~
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다신
  • 미친개
  • 08.20 11:15
  • 네
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