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07월 23일 (음식 1162.7kcal, 운동 538kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

성공 760kcal
1162/ 1659 kcal
538/ 276 kcal
아침식사295kcal(25.39%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
달걀 흰자 (3개, 96g)
51kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사429kcal(36.89%)
닭가슴살 (2인분, 200g)
218kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
양상추 (1소접시,70g)
8kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
크랜베리 (1/4회분, 15g)
6kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
저녁식사439kcal(37.78%)
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
달걀 흰자 (3개, 96g)
51kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
깍두기 (1/2인분, 25g)
8kcal
양상추 (1/4소접시, 17g)
1kcal
캘리포니아롤 (3/4인분, 153g)
238kcal
우동 (1/4그릇, 50g)
39kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g)
35kcal
김치전 (1/4인분, 10g)
18kcal
운동538kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
런닝머신 걷기 (10분)
33kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분)
420kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
런닝머신 걷기 (5분)
16kcal
런닝머신 달리기 (5분)
37kcal
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