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  • 긁어보자·정석
  • 2015.09.01 21:36
마일리 아령 팔운동
어제부터 레베카 언니의(제가 나이가 많겠지만ㅋㅋㅋ) 어제부터 하고있는데 이키로아령들고하는데 우와 팔이욱신욱신 오백짜리들고하다가 이키로 총시키로져 넘 무리하는건아닌지 내심 걱정이네요 할때는 할만했거든요
글고 매일해도 괜찮을까요? 아님 격일로 하는게 좋을까요?
  • 긁어보자
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정석
  • 긁어보자
  • 09.03 08:29
  • 다리다리다리 정다연 아령운동은 효과있었는데 아직 모르겠어요 시작한지 몇일안되서 ㅋㅋ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.02 23:24
  • 아이구 근데 효과있나요??레베카언니?? 아령들거하는거?? 힘내세용 전 아령을 안들어봐서 ㅎㅎ;;
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정석
  • 긁어보자
  • 09.02 07:48
  • 54kg-49kg 히 네.. 아침인데. 팔 견딜만하네요 무리는 아닌가봐용 ^^
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.01 22:32
  • 저는 1키로하다가 2키로로 올렸어용ㅋ
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정석
  • 긁어보자
  • 09.01 22:06
  • REINI 참... 그게 글터라구요 좀 아파줘야 운동되나싶은 ㅋ 글쵸?
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다신
  • REINI
  • 09.01 21:57
  • 전 1.5짜리로 어제 처음으로 해봤는데 팔이 안땡겨요ㅠㅠ증량을해야하나? 할때는 운동된다 싶었는데..
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정석
  • 긁어보자
  • 09.01 21:42
  • 딸기맘5 음... 저도 엄청 고민하다가... ㅋㅋ 일키로짜리 또 사기 그러니 일단 해보려구요 근데 무거운거 들고하니까 근육움직임이 보여서 좋더라구요 ㅋ
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.01 21:38
  • 갑자기 증량하면 무리되시지 않을까요? 1킬로 짜리로 하심이.... 전 오늘부터 빌리부트하는데 밴드 대신에 오백짜리 물병 들고 하는데도 팔이 후들후들하더라구요 내일 팔은 들 수 있으려나?ㅠㅠ
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