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살룻·초보
2016.07.24 11:11

Q.이럴때는 어떻게해야하나요 보충제요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동시작하고 처음3개월까지는 지방빠지고 근육이 붙더니 5개월로접어든 지금은 근육이빠지고 지방이붙고있어요.
운동처음시작했을때는 체지방률이 30프로였는데 21프로까지찍었다가 한달 사이에 23.8프로가 되었어요
트레이너분은..단백질이나 아미노산을 보충제로 먹으라는데.. 제가음식조절을잘하는스타일이아니라..
충분히음식으로잘먹는데~ (콩계란두부등) 보충제를따로먹어야하나 하는생각이들어서 안먹었어요
근데 먹어야할까요? 조언좀부탁드려요~~

살룻
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다이어트2일차인데...

2 68 유자퐁

왼쪽 꼬리뼈 부위 통증ㅡㅜ

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하비탈출중
07.24 19:53
혹시 드시는 음식량이 적으시거나 운동하실때 공복으로하세요?
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