770/800 kcal
335/ 624< kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 147kcal |
두부 (1회분, 53g) | 41kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
애호박 (1소접시, 21g) | 7kcal |
호박잎 (1회분, 28g) | 7kcal |
상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
사과 (1회분, 74g) | 42kcal |
방울토마토 (4개, 53g) | 8kcal |
된장 (1회분, 10g) | 16kcal |
수박 (1조각, 19g) | 6kcal |
아몬드슬라이스 (1큰술, 1g) | 6kcal |
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
상추겉절이 (1인분, 40g) | 19kcal |
배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
무조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
된장찌개 (1인분, 80g) | 30kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
수박 (1조각, 135g) | 49kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 62ml) | 46kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
두부 (1회분, 12g) | 9kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
재즈댄스 (50분) | 275kcal |
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