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07월 25일 (음식 2063kcal, 운동 888kcal)
20160725

20151207 다이어리 일기상세

성공 1580kcal
2063/ 3305 kcal
888/ 550 kcal
아침식사390kcal(18.90%)
쌀밥 (1/2인분, 115g)
171kcal
닭갈비 (1/2소접시, 77g)
114kcal
미역국 (1/4대접, 82g)
18kcal
연근조림 (1/2소접시, 115g)
40kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
깨송편 (1개, 15g)
31kcal
점심식사461kcal(22.35%)
쌀밥 (1/2인분, 115g)
171kcal
두부조림 (1소접시, 80g)
110kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
무생채 (1소접시, 78g)
31kcal
근대국 (1/4인분, 52g)
34kcal
오후간식405kcal(19.63%)
찰보리빵 (1.5낱개, 52g)
124kcal
AP웨이 (1회분, 40g)
142kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
당근사과주스 (1회, 200ml)
74kcal
저녁식사807kcal(39.12%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
두부조림 (1소접시, 50g)
69kcal
참치김치찌개 (1/4인분, 201g)
72kcal
닭튀김 92g (2토막, 214g)
510kcal
운동888kcal
탁구 (20분)
80kcal
자전거 타기 (48분)
384kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분)
72kcal
케틀벨 스윙 (8분)
160kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
턱걸이 (4분)
32kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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