3일차 식단입니다^^

아침-고구마1개+살치살60g+검은콩두유200ml

간식-토마토 1개(사진에는 반개인데 사진찍는거 까묵어서 반개를 먹어버렸네요..ㅋㅋ)운동중간에 먹었어요.

점심-현미밥 반공기+양배추쌈+두부반모+오이미역냉국+시금치무침+문어볶음

저녁-현미 야채죽+닭가슴살90g+부추김치+명이나물절임+저지방우유 한잔

간식-요거트+견과
(강아지가 먹을려고 탐내네요..누나가 불쌍하지도 않니..? 뺏어먹을게 뭐 있다고...ㅠㅠ)



모닝고기~ㅋㅋ
아침에 또 닭가슴살이 먹기 싫어서
아침에 고기 먹었어요~ㅎㅎ
원래 삼겹살같은것도 아침에 잘 먹어서 ㅋㅋ

고기는 저녁보다는 아침이나 점심에 먹어야 한다고 하더라고요~

아침에 고기를 먹어서 그런지 헬스 할 때도 기운이 번쩍번쩍!!ㅎㅎ

배고프면서 하는 다이어트는 이제 진짜 그만하고 싶어요 ㅠㅠ

고기에 간을 안해서 완전 좋지는 않지만
그래도 고기 씹는맛 때문에 살만하네요.

내일도 모닝고기 먹으려고요~ㅋ

고기랑 닭가슴살을 너무 많이 사놔서..빨리 처치해야하는 부감감이 있어요..ㅋㅋ

닭가슴살은 비교적 오래놔두 되는데, 소고기는 상할까봐요.

쥬비스운동- 두번째꺼 진짜 어려워요!!ㅠㅠ공떨어질려고 해서 엄청애먹었어요!아랫배 엄청 땡겨요.
첫번째 운동도 옆구리랑 엉덩이쪽이 진짜 자극이가구요.
쥬비스 운동은 전신운동 같은 느낌이 들어요.
한 부위만 운동이 되는게 아니고 여러부위가 자극이 가요.

추가로 요가 한시간이랑 웨이트 복부,하체 1시간했어요~
목욕하면서 반식욕했구요~
반신욕 너무 좋아요~ 땀도 은근히 많이 나구요.
몸에 피곤도 풀리는 느낌!^^

미션 때문에 하게됬는데 반신욕 매니아 될것 같아요>