시작 전
시작 후
요즘 운동을 못하고 플랭크랑 레그레이즈만 했는데..
확실히 플랭크를 하니 위에 복근이 나오드라구용ㅎ
처음엔 1분씩 하던대로 하다가 점점 늘려갔는데
오 뒤로 갈수록 너무 힘들엇어요ㅠㅠ
그래서 1분하고 10초 쉬고 이런식으로 하고있어용!!
세트중간에 조금씩 끊었다하니 더 힘든거 같기도하고...
앞으로는 5셋트 할 생각입니다.
도전이 끝났다고 운동도 멈춰버리면 다시 예전으로 돌아가겟죠?
다신 도전덕분에 좋은습관이 많이 생겻어용ㅎ
물마시기,아침먹기,플랭크 앞으로도 계속 ㅎㅎ
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