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07월 25일 (음식 1472kcal, 운동 135kcal)
20160725

20151207 다이어리 일기상세

실패 24kcal
1472/1575 kcal
135/ 262< kcal
아침식사378kcal(25.68%)
8시.들기름
9시.효모당
9시30분.
11시30분.토마토
들기름 밥숟갈 (1회분, 5g)
44kcal
효모당 (1.5회분, 27g)
30kcal
닭다리살 (1.5회분, 170g)
204kcal
토마토 (4회분, 572g)
80kcal
토마토 (1회분, 143g)
20kcal
점심식사623kcal(42.32%)
1시15분
4시.토마토
공기밥 (1/2공기, 120g)
177kcal
이면수구이 (3/4인분, 75g)
120kcal
고등어구이 (3/4토막, 54g)
142kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
마늘종무침 (1/2인분)
35kcal
돈육김치찌개 (1/2대접, 80g)
66kcal
토마토 (2회분, 286g)
40kcal
오후간식75kcal(5.10%)
운동 후 파우더
초코 파우더 (1회분, 8g)
30kcal
단백질 파우더 (1/2회분, 15g)
45kcal
저녁식사396kcal(26.90%)
5시15분.
7시.아이스바
토마토 (1.5회분, 214g)
30kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g)
54kcal
마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g)
87kcal
계란 생것 (1회분, 45g)
71kcal
아이스바 (1회분, 75g)
150kcal
청각 (1/2회분, 50g)
4kcal
운동135kcal
9시.짐
웨이트30분.
스텝퍼30분
스텝퍼 (27분)
135kcal
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