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07월 23일 (음식 1548kcal, 운동 351kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

아침식사351kcal(22.67%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
고등어구이 (1토막, 72g)
189kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
점심식사658kcal(42.51%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
고등어구이 (1토막,72g)
189kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
수박 (3조각, 375g)
138kcal
오후간식14kcal(0.90%)
방울토마토 (7개, 84g)
14kcal
저녁식사525kcal(33.91%)
현미과일그래놀라 (1팩, 30g)
120kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
계란후라이 (3개, 159g)
345kcal
운동351kcal
PT-8회
런닝머신 걷기 (10분)
50kcal
팔벌려뛰기 (15회)
15kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
팔벌려띄기 (15회)
15kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
스케이팅(엄청힌든거) (15회)
1kcal
점프 스쿼트 (15회)
1kcal
런닝머신 걷기 (50분)
250kcal
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