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  • 똘이농부·초보
  • 2015.09.04 22:50
운동량 늘이는 방법은??
운동 시간은 부족하고
운동량은 늘이고 싶은데
좋은 방법없을까요?
  • 똘이농부
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댓글리스트

다신
  • 베리비
  • 09.04 22:53
  • 1. 서킷 트레이닝이나 버피 테스트 등 짧은 시간에 많은 열량을 소모하는 운동을 한다
    2. 회사 일 하다 잠깐씩 일어나 스쿼트를 하는 등 생활 속 운동량을 늘린다.
    전 2번을 주로 해요 ㅎㅎ
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