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  • 53kg!!!!!·초보
  • 2015.09.05 08:10
Q.다들!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들 정체기왔을때 어떻게 대체들하셨나요ㅠㅠ
한참 8키로빠지고나서 정체기가온듯한데 운동량을 조금씩 조금씩더해가도 빠지질않네요...님들은 어떻게하시나요?
  • 53kg!!!!!
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.05 08:39
  • 식이조절 좀 더 하시고 탄수화물을 제한하세요 운동량 늘리는것 보다 강도를 높이세요
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