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  • 48찍자!!·초보
  • 2016.07.26 04:34
Q.다이어트 처음 운동량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 처음 시작하려고하는데 운동량을 얼마나 잡으면 좋을까요?ㅜㅡㅜ
  • 48찍자!!
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • Bigpanda
  • 07.26 07:50
  • 처음에 기초체력증가를 위해서 유산소 3-40분 정도에 코어운동 위주로 벨런스와 근력 증가해주시면 좋을듯합니다 운동잔후 스트레칭은 필수구용
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정석
  • 쮸냥이
  • 07.26 07:23
  • 유튜브에서 스트레칭 10분 영상 초급으로 한변보시고 땀나고 숨약간 차게 걷기 40분으로 해보세요. 끝나고도 스트레칭!
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입문
  • 꾸텅
  • 07.26 05:23
  • 무리하지 않게잡는게 좋아요 처음부터 과하게 운동하고 나니까 근육이랑 관절 통증이 많이 심하더라고요ㅜ.. 무리하지않게 꾸준히
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