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07월 26일 (음식 1422kcal, 운동 720kcal)
20160726

20151207 다이어리 일기상세

성공 1272kcal
1422/ 2368 kcal
720/ 394 kcal
아침식사233kcal(16.39%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g)
85kcal
복숭아 (1/2회분, 50g)
17kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g)
5kcal
점심식사667kcal(46.91%)
추어탕 (1인분, 700g)
341kcal
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
오후간식78kcal(5.49%)
토마토주스 (1컵, 200ml)
78kcal
저녁식사444kcal(31.22%)
[골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩, 205g)
325kcal
복숭아 (1회분, 100g)
34kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개,85g)
85kcal
운동720kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
100kcal
자유영 수영 (10분)
90kcal
접영 수영 (20분)
220kcal
평영 수영 (10분)
100kcal
바벨벤치프레스 (10분)
80kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
케틀벨 스쿼트 (10분)
70kcal
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