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  • 써니♡♡·다신
  • 2015.09.07 08:50
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9/7 1일차 버닝다이어트

키 165cm 몸무게 55.5kg 나이 35

제가 허리라인이 없고 복부지방이 있거든요
평소 헬스장 실내자전거, 런닝, 스트레칭
복부운동 등 일주일에 4-5번 2-3시간 운동합니다.

오늘부터 버닝다이어트 시작합니다
아침 식전에 한알 먹었어요
아직은 배속에 들어간거 말고 변화없고
거부감도 없고 비타민먹는 느낌이네요

금요일에 헬스장에서 지인들에게
버닝다이어트 이벤트 당첨 되었다고 말하니까
엄청 부러워하네요 아는분도 계시더라구요

운동 평소대로 하고
런닝 7속도로 30분정도 걷고 스트레칭해요

식단은 우선 현미밥 삶은계란 두부 등 먹구요

헉 옷무게 포함
56kg
체지방율 경도비만으로 나오고
복부지방율도 표준보다 넘는 경계네요
ㅠㅠ 다이어트가 시급하네요

오늘 식단과 운동량 추가로 올려요

허리둘레 위는 75
배꼽아래 둘레는 80 ㅠㅠ
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다신
  • 써니♡♡
  • 09.07 20:33
  • 날씬한콩 저도요 체지방 14였는데 그새 살이 쪘네요
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다신
  • 써니♡♡
  • 09.07 20:32
  • 신지야 신지야님도 수고하세요 홧팅
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다신
  • 날씬한콩
  • 09.07 17:27
  • 신지야 저 오늘 체지방 검사하고와서 멘붕ㅜㅜ
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정석
  • 신지야
  • 09.07 16:20
  • 제가 가야할길에비하면 ㅠㅠ 그저 부러워요 ㅠㅠ
    부끄럽지만 앞자리 2자로 내루는게 목표예요 ㅠㅠ
    이주동안 식단조절 운동열심히해서 체지방 최대로 내려보아요 ㅎㅎㅎ 홧팅
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다신
  • 날씬한콩
  • 09.07 16:13
  • 저 낮에 체지방 검사하고 충격이ㅜㅜ
    이주동안 함께 열심히 해보아요ㅜㅜ
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정석
  • 신지야
  • 09.07 09:02
  • 이주일동안 홧팅! ㅎㅎ 힘내세요
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