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  • 부농이내꼬·초보
  • 2015.09.09 00:31
다들 운동 하루에어느정도하시나용
전...근력운동30-60분 에 조깅 40분 산책30분하는데..
원래운동자체를안하던사람이라 이것도 힘이드네욤...

다른분들 운동어느정도하시는지궁금해용!
보면서자극받고더열심히. .해보려구용
  • 부농이내꼬
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41일간 식단조절과 운동결과
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댓글 (7)

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정석
  • 심쿵주의
  • 09.09 10:40
  • 전 시작한지 얼마안되는데 도전30일 플랭크, 점핑잭, 다리라인 이렇게 3개하구 저녁에 한시간 산책해요. 스트레칭가끔하구
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.09 08:39
  • 정뽕이 6월부터 시작한 다여트에 유산소만 두어달 두세시간씩 했어요 인바디 해 보니 체지방 빠지며 근육까지 손실되는 참담한 결과 나와서 유산소 금지 받고 근력만한지 2주 됐어요 체중은 7~8kg 감량했구요 먹는 식단 따라 1~2kg 왔다갔다 하더라구요, 오늘도 힘내시고 즐다되세요
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초보
  • 부농이내꼬
  • 09.09 08:35
  • 딸기맘5 저도 가끔 식단으로 한달에 7 8 키로씩빼곤했었는데 이제나이를먹다보니잘안빠지더라고요ㅠㅠ운동병행중인데..너무힘드네용ㅠ
    다들열심히하시는구나...
    방금 조깅하고근운동했는데다리가후들거리네용ㅎ
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.09 08:32
  • 저도 생애 첫 운동인지라 엄청 힘들어요ㅠㅠ 전 근련반 한시간 반정도 하는데 이 악물고해요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.09 01:49
  • 전 아침에 스피닝 40분하고 근력30분이요
    화목은 근력 1시간 20분 해요
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초보
  • 부농이내꼬
  • 09.09 00:39
  • 저도용ㅠㅠ운동하는게너무힘들어용ㅠㅠ
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정석
  • heeryng
  • 09.09 00:37
  • 전 아침에 스트레칭!! 저녘에 삼십분운동하고 끝입니다 ㅋㄱㅋ 전 운동안좋아해서 식단관리를 철처히 해요
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