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  • 건강한*버터크림·지존
  • 2015.09.09 08:37
  • 3
  • 1
Q.아침 운동후 식사는 언제 하는게 좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기상후 간단히 계란하나먹고 걷기 40분하고 스트레칭 20분하는데요
식사는 언제해야하나요? 한시간후에 하면 되나요?
  • 건강한*버터크림
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다이어트 정체기
1 180 Wlgml6606
잉???체중계 고장인가ㅡㅡ
2 207 힘내자(≥∀≤)/

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댓글 (4)

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지존
  • 땡칠이77
  • 09.09 09:43
  • 자기에게맞는 방법이다르지싶어요
    예전엔 공복에 운동하라그러고
    요즘은 셀룰라이트생긴다고 하지말라그러고...
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.09 09:29
  • 밀가루끊기+복근+요가 ㅎㅎ맞아요~ 아는게 많아지니 더 복잡해져요ㅎㅎ
    운동전 탄수화물 섭취해 주심 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방은 더 태우고 근육 생성에 도움 준다더라구요 운동후엔 단백질 섭취하셔야 근손실도 막는데요~^^
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지존
  • 건강한*버터크림
  • 09.09 09:11
  • 딸기맘5 네 다이어트할수록 아는게 병인지 이거 저거 걸리는게 많네요
    요즘은 운동전에 단백질 먹어주고 운동후에 먹어주고 식사하고ㅡㅡ정말 복잡하답니다
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.09 08:57
  • 네~ 한시간정도 후면 충분해요 30분 정도 지나면 식사는 괜찮다고 하더라구요
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