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07월 27일 (음식 1323kcal, 운동 184kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 20kcal
1323/ 1390 kcal
184/ 231 kcal
아침식사314kcal(23.73%)
오그래 시리얼 +저지방우유
현미과일그래놀라 (1팩, 35g)
153kcal
[아임웰] 직화로 구운 고구마 (1/4회분, 20g)
24kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵)
7kcal
[서울우유] 나 100% (1회분, 200ml)
130kcal
점심식사476kcal(35.98%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
139kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
[아임닭] 무방부제 유자소스 (1회, 20g)
37kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
오후간식305kcal(23.05%)
대추방울토마토 (4개, 80g)
12kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
카브라이트 프로틴바 스모어맛 (1/2회, 28g)
95kcal
고구마스틱 (3/4회, 60g)
105kcal
저녁식사228kcal(17.23%)
[스타벅스] 햄&치즈치아바타 (3/4회분, 105g)
221kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵)
7kcal
운동184kcal
집에서간단히홈트ㅠ.,ㅠ
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트 (100회)
44kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
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