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  • 송끼·정석
  • 2015.09.09 15:48
GM 7일차 마지막 ㅠㅠ

아침
케일사과바나나주스 300ml

점심
깻잎쌈밥 (현미귀리밥 1/3공기 고추장 1/4ts)
아오리 130g 양배추찜 조금

사진이 왜 요모양이지 ㅋㅋ
흑임자같다 진짜 밥 꿀맛 ㅠㅠ

저녁
비트토마토주스 500ml

아직 저녁 전이지만 한 다섯시쯤 먹고
아침에 안간 운동가기

물 1.8L
운동
가볍게 걷기 1시간
사이클 40분 스쿼트 10분
덤벨운동 20분 런닝 40분 +a

내일은 보식
삼시세끼 다 죽으로 먹어도되나요?
  • 송끼
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댓글리스트

정석
  • 송끼
  • 09.12 21:22
  • 48이 될때까지 네 현미밥 먹는순간 폭발한다는 ㅠ
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다신
  • 48이될때까지
  • 09.12 01:08
  • 지엠하면서 밥 엄청 땡기죠ㅠㅠㅠ? 잘 참으셨어요!!
    이제 보식 천천히 하면서 밥도 잘 드세요!
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정석
  • 송끼
  • 09.09 23:48
  • 빼빼!! 근데 전부터 야채랑 이렇게 먹어서 그런가 살은 그냥그런거 같아요 요요만안오면 ㅎㅎ
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정석
  • 송끼
  • 09.09 23:47
  • 43~45💓 조금만 참으시면 되겠네용 힘내세요 /^^
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정석
  • 송끼
  • 09.09 23:46
  • yummmy 바로 일반식해도 되는가봐요 저는 지금 특별수프만들었는데 맛은 내일평가하는걸루요
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정석
  • 송끼
  • 09.09 23:45
  • 훈민세현 힘드시겠어요 아이들 챙기시면서 다이어트 하시기 저는 취준생이라 돈이없어서 해먹는게 남는거라서요
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정석
  • 빼빼빼!
  • 09.09 16:27
  • 완젼 건강식이네요~~ 저는 오늘 시작인데 성공적인 7일차를 기다려지네요~
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정석
  • pekj
  • 09.09 16:25
  • 저는 오늘 3일째에요ㅠㅠㅠㅠ아 저도 빨리 끝나버렸으면 좋겠어요 깻잎쌈밥 맛있겠어요
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지존
  • yummmy
  • 09.09 16:05
  • 이렇게 완벽한 지엠이라니ㅋㅋ 수고하셨어요!! 저는 보식 일반식했어요 그냥 밥적게 먹고 칼로리낮은 찬으로만ㅋㅋ 죽도 좋을거같아요!
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지존
  • 훈민세현
  • 09.09 15:52
  • 완전 건강식하시네요 부럽네요 워킹맘다이어튼아아들이 안먹는 과일 점심으로먹기 남긴도넛기타등등 참부럽네요
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