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  • 다이어트신되자·지존
  • 2015.09.09 20:32
Q.운동 순서가 어떻게되요!?!?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
준비운동후 근력이먼저인가요? 유산소운동인가요????흐음...다 다른거 같아서요ㅜㅜ
  • 다이어트신되자
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댓글 (17)

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지존
  • 쭌롱
  • 09.10 15:33
  • 저는집에서. 간단스트레칭하고☞춤추는거조아해서30분노래빠방이틀어춤추고☞근력운동☞피티체조.줄넘기.버피테스트☞스트레칭.마사지 해용ㅎㅎ한1주일은알베겨서고생했는데그이후엔알도풀어지고좋더라구용ㅎㅎ
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.10 13:00
  • 헤라여신~♡ 좋은정보 감사합니당!!!
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.10 13:00
  • 데렐라 앗 좋은정보 감사합니다""!!"!
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정석
  • 데렐라
  • 09.10 11:39
  • 감량이 목적이면 근력후 유산소에요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.09 21:44
  • 준비운동후 근력,유산소,스트레칭순으로 하심되요
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다신
  • 48이될때까지
  • 09.09 20:48
  • 전 유산소(워밍업)👉스트레칭👉근력👉유산소(30분정도)👉스트레칭
    이렇게 하네용
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지존
  • 157
  • 09.09 20:44
  • 다이어트신되자 앗 저는 요즘은 운동을 못하는데.. 방학때는 시간이 많다보니 1시간~2시간 반까지도 했었어요 근데 두시간을 넘어가면 힘들어서 근력운동을 못하겠더라구요... 대신 지방연소 효과는 톡톡히 본거같아요ㅎㅎ 유산소는 최소 40분은 해야 효과가 있다고하네요ㅎ
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지존
  • 안방마녀
  • 09.09 20:41
  • 다이어트신되자 전 운동은 집에서는 잘 안해요.
    의지박약이라서 헬스장가요..
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.09 20:40
  • 울랄라~ 유산소 집에서 하시나용?.?
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지존
  • 안방마녀
  • 09.09 20:39
  • 30분정도 해욤
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