745/ 2318 kcal
688/ 386 kcal
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
두부 (1회분,100g) | 79kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
깻잎무침 (1/2인분) | 10kcal |
부추무침 (1/4인분) | 36kcal |
애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
사이드 힙 킥 (7분) | 42kcal |
원 레그 힙 레이즈 (7분) | 56kcal |
시저스 킥 (5분) | 30kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
사이드크런치 (5분) | 40kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
바이시클 크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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