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07월 28일 (음식 848kcal, 운동 287kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

실패 385kcal
848/800 kcal
287/ 624< kcal
아침식사229kcal(27.00%)
06시 35분 아침
꼬시래기 (1회분, 65g)
8kcal
두부 (1회분, 98g)
77kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 70g)
36kcal
바나나 (1/4개, 26g)
24kcal
깍두기 (1인분, 7g)
2kcal
매실장아찌 (1소접시, 6g)
14kcal
오이 (1개, 18g)
1kcal
방울토마토 (1개, 17g)
2kcal
복숭아 (1회분, 123g)
41kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 4g)
24kcal
점심식사443kcal(52.24%)
12시 10분 점심-남긴것 계란찜 1/5. 코다리강정 1/4. 소고기미역국 1/5
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g)
148kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 300g)
119kcal
계란찜 (1소접시, 50g)
70kcal
오이 (1개, 15g)
1kcal
파프리카 (1회분, 20g)
4kcal
양상추 (1소접시, 60g)
6kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
코다리찜 (1소접시, 60g)
87kcal
오후간식82kcal(9.67%)
오전 9시 병아리콩볶음 / 오후 15시 10분 수박
병아리콩 (1/4회분, 25g)
35kcal
수박 (1조각, 128g)
47kcal
저녁식사94kcal(11.08%)
06시 40분 저녁
두부 (1/2회분, 40g)
31kcal
파인애플 (1/2조각, 50g)
11kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 43ml)
32kcal
복숭아 (1회분, 61g)
20kcal
운동287kcal
산책 걷기 (20분)
40kcal
재즈댄스 (45분)
247kcal
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