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  • 방심은금물·정석
  • 2016.07.28 07:59
Q.어제밤부터 어지러워요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지는 20일정도 됐구요. 어플 활용하여 시작한건 4일됐어요. 올해말까지 15키로감량 목표잡고 칼로리 처방받았는데 1500칼로리 정도 섭취하라고 나왔는데 4일동안 섭취한 열량보니 하루에 적게는 770~950칼로리정도 섭취했더라구요.저녁에 1시간정도 빠르게걷기도 일주일전쯤부터 했구요. 그런데 어젯밤부터 앉아있거나 누워있다 일어나면 울렁거리고 어지럽기시작하더니 자고일어나도 그렇네요. 너무 적게먹어서 그런가요? 저 왜이런걸까요?
  • 방심은금물
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정석
  • 45.5키로목표
  • 07.28 11:29
  • 잠은 충분히 주무시나요? 그리고 무조건 낮은 칼로리만 드시지말고 고단백음식을 드세요~ 영양불균형일 가능성도 있어보여요, 식단이 진짜 중요한것 같아요. 그리고 염분이 적은 경우 어지러울수 잇으니까.. 간이 약간 된 음식도 드세요~ 아니면 바로 요요온대요
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 10:03
  • °하얀수선화° 감사합니다. 먹는양을 좀 늘리고 영양제도 먹어야겠네요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 09:20
  • -20kg홧팅 적게 드시는거 맞네요^^ 너무 적어요~ 아침30,점심40,저녁20,간식10~~종합비타민,비타민B,오메가3 꼭 챙겨드세요~ 코치님이 저거 3개는 먹으라고 하더라구요. 요새도 가끔 영양제 먹냐고 물으세요. 중요하대요. 그리고 여유가 있으시면 스피루리나 그것도 드시구요.
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 09:16
  • °하얀수선화° 시간맞춰 3끼 꼬박 챙겨먹었어요. 한끼에 200~300칼로리정도씩 먹은듯해요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 09:14
  • 영양제만 챙겨 먹으면 어지럼증이 없어지는게 아니라 식사를 세끼 나눠서 칼로리 만큼은 먹어줘야 해요~ 저렇게 규칙적이지 못하면 살 잘 안빠져요. 아님 1500이 많으시면 그냥 1200~ 1300 선은 지켜서 꼭 영양균형 있게 드시던지요~
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초보
  • 이달콤
  • 07.28 08:21
  • 아로나민골드 추천해요
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 08:05
  • 뿅뿅잉 종합영양제면 되겠죠?
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정석
  • 방심은금물
  • 07.28 08:04
  • 힘내라힘힘힘 아~영양제! 종합영양제 챙겨먹으면되는거죠?
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초보
  • 뿅뿅잉
  • 07.28 08:04
  • 영양제 고고 ㅠㅠ 몸생각하셔요 ㅠㅠ
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초보
  • 힘내라힘힘힘
  • 07.28 08:03
  • 갑자기너무적게 먹어서그런거아닐까요 1500만큼드시고 영양제드세여
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