살이 급작스럽게 찌게되어 다이어트를 시작하게 되었는데요
원래 아침을 안먹던 습관이있어서,
이번다이어트를 시작하고 나서부터는
아침: 엄마가 만들어준 수제 플레인요거트 + 블루베리 섞은거( 양으로 치면 종이컵 한컵 하고 조금더 정도요)
점심:집에있는 잡곡밥 조금 +건더기 반찬 (곤약 장조림 버섯 볶음 등등) 파프리카 2분의 1 생으로 먹기
저녁: 엄청 배고프면 삶은 달걀 1개와 대추 방울토마토 6개
안배고프면대추 방울 토마토만6개
이정도로 먹구여 학원 끝나고 9시부터 1시간정도 빠르게 걷기 아니면 실내 싸이클 타기 합니당 살은 확실히 많이 빠지는데
식단에 대해 조언을 듣고싶습니다!
사진은 오늘 점심식단입니당
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