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  • REINI·다신
  • 2015.09.13 11:34
Q.공복등산 vs 공복조깅
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방연소가 목표인데.. 어떤걸 하는게 좋을까요?
몸 만져보면 아주 말캉말캉해요 ㅠㅠㅋ
등산은 그다지 힘들지않은 둘레길코스로!
조깅은 뛰다가 빨리걷다가 하는 인터벌조깅으로!
어떤게 더 지방빼는데 효과가 좋은가요?ㅠㅠ
  • REINI
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • REINI
  • 09.13 18:40
  • 헤라여신~♡ 1분씩이 좋구나... ㅠㅠ 9면 속도 엄청 빠른거같은데 전 더 빠르게 속력을 올려야겠어요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.13 18:33
  • REINI 9에 맞춰뛰고 6에 맞춰 걸어요
    피티할때는 1분뛰고 1분 걸어라던데...
    솔직히 엄청 힘들더라고요~~
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다신
  • REINI
  • 09.13 18:23
  • 헤라여신~♡ 4분뛸때는 전속력으로 뛰시나요?? 어떻게하는게 제일 효율적일지 궁금해요😆
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다신
  • REINI
  • 09.13 18:23
  • 헤라여신~♡ 아! 네 완전 공복은 아니구 바나나1/2먹고 운동다녀와서 나머지먹어요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.13 17:48
  • 살을 빼기엔 인터벌러닝이 좋데요 전 4분뛰고 1분걷고 30분-40해요~
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 09.13 17:47
  • 공복운동은 안좋다는데요 바나나랑 우유한잔드시고하세요~~
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다신
  • REINI
  • 09.13 16:14
  • 긁어보자 지방이 말랑해졌을때 잘빠진대요
    지금 운동하시면 딱 조을듯😆👍
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다신
  • REINI
  • 09.13 16:14
  • 긁어보자 저는 그냥 계속 뛰고 너무숨차면 빨리걷고 그래요! 전속력으로 뛰는건 아니고 가볍게 조깅해요
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정석
  • 긁어보자
  • 09.13 14:44
  • 저도 살이 단단했었는데 말랑해졌거든요
    전 뛰는건 정말싫은데... 인터벌이면 몇분뛰고 몇분걸으시는거예요?
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.13 12:03
  • REINI 넹ㅎㅎ 열운 하세용~
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