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07월 28일 (음식 1423kcal, 운동 790kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 702kcal
1423/ 1601 kcal
790/ 266 kcal
아침식사275kcal(19.33%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
[헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g)
86kcal
브로콜리 (1접시, 80g)
25kcal
[롯데] 통밀식빵 (1회분3개, 47g)
129kcal
점심식사466kcal(32.75%)
[M2] 502골드 단백질 보충제 (1회, 50g)
173kcal
[이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩,220g)
278kcal
고들빼기김치 (1소접시, 20g)
15kcal
오후간식366kcal(25.72%)
[교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 50g)
187kcal
땅콩 (1회분, 20g)
113kcal
쥐포구이 (1장, 20g)
66kcal
저녁식사316kcal(22.21%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g)
102kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
옥수수통조림 (1스푼, 80g)
68kcal
도토리묵무침 (1소접시, 100g)
43kcal
수박 (2조각, 250g)
92kcal
운동790kcal
스피닝 (40분)
560kcal
플랭크 (540초)
54kcal
슈퍼맨 크런치 (10분)
80kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
크런치 (150회)
36kcal
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