친구 생일 ㅍㅎ..ㅎ..
엄청 먹었네요..
한달 반 정도 안 먹던 치킨에
휴가 때 이후로 손도 안 대던 과자들... 그것도 엄청 ㅎㅎㅎ
그리고 세달만에 먹는 라면... 아이스크림케익까지..😂
아까 2시 쯤 먹기 시작해서 조금씩 깨작깨작 7시까지 먹었는데
그냥 자기엔 너무 죄책감이 들어서
친구랑 같이 마일리사이러스 다리운동 하고, 전후에 강하나 스트레칭 하고
집에 와서 또 스텝퍼 한시간 했는데ㅠㅠ
아직도 소화가 안 되서 소화제까지 먹고 고생중이네요..
이 고생을 몸이 기억해서 앞으로는 이러면 안 되는데ㅠㅠ
내일은 몸무게 안 재려구요..~
워낙 안 먹던걸, 그것도 많이 먹어서 그런지
위가 엄청 놀라서 제대로 역할을 못 하는 듯 ㅠㅠ
그리고 아까 마일리 다리운동 함서 스쿼트를 잘못했는지..
위쪽 허리가 엄청 아프네요😢 얼음찜질이라도 하고 자야하는지..
오늘은 너무 늦어서 운동도 별로 못 하고ㅠㅠ
내일부터라도 다시 팍 조여야겠어요.
뇌가 이 고생을 기억하도록 하고, 내일부터는 폭식 억제하겠습니다😤😤😤
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