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  • Eun90·초보
  • 2016.07.29 07:24
Q.정체기 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 정체기온거 같아요 몸무게와 몸이 거의 계속 같은 자리네요 ㅠㅜ 이번에 다이어트 할 때 그냥 쫙 빼려했는데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 어떻게 하면 정체기에서 좀 벗어날까요 ㅠㅠ
  • Eun90
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정체기 현상
1 111 현아몸매처럼되자
밥량을 얼마나 줄이면 될까요??
4 98 원혜님

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댓글 (7)

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정석
  • 7s7s
  • 07.29 09:19
  • 운동법을 바꾸거나 운동강도를 더 세게 하면 정체기 벗어날 수 있대요
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:47
  • 식이방법과 운동방법을 올려보세요
    그럼 조언들이 가능할 겁니다
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:47
  • 그러니까 허벅지는 터져나갈듯 했지만... 효과는 있었습니다.
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:46
  • 스쿼트의 경우 맨몸으로 두세달 했었는데 무게를 들고 하는 걸로 바꿨습니다. 덤벨 4킬로 정도 양쪽으로 총8킬로
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:45
  • 식사량을 오히려 늘리고 운동강도에 변화를 주니 극복되었습니다
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:39
  • 저는 정체기가 식사람을 너무 줄이고 같은 강도의 운동을 지속했을때 왔습니다
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다신
  • 파랑새70
  • 07.29 07:38
  • 식사량이나 운동강도 등을 올리셔야 고민에 답을 같이 생각해볼수 있을것 같습니다
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