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07월 29일 (음식 934kcal, 운동 606kcal)
20160729

20151207 다이어리 일기상세

성공 1747kcal
934/ 2490 kcal
606/ 415 kcal
아침식사166kcal(17.77%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml)
45kcal
통밀빵 (1조각,33g)
88kcal
단호박 (1/2조각, 50g)
33kcal
점심식사352kcal(37.69%)
차조밥 (1/2공기, 45g)
158kcal
삼치조림 (1토막, 123g)
155kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
오후간식210kcal(22.48%)
[커피빈] 카페 라떼 (1스몰, 12oz)
210kcal
저녁식사206kcal(22.06%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
양상추 (1소접시,70g)
7kcal
[매일 바이오]플레인 저지방 요거트 (1회분, 90g)
55kcal
단호박 (1/2조각, 50g)
33kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
운동606kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
요가 (60분)
150kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
런닝머신 달리기 (27분)
244kcal
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