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  • 로즈마리그린·정석
  • 2015.09.15 17:06
Q.런닝머신 속도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 런닝머신 오전 1시간 저녁 1시간
총 2시간하고 있는데요
속도를 4에 놔요ㅜㅜ
10분 기준으로 하면 8분은 속도 4
2분은 속도 5
이렇게 해도 체지방이 감량이 될까요?

식단은 단백질 위주로 소식하구요

주3회 피티 1시간 받고
나머지 3일은 런닝머신 오전1시간 저녁1시간
이렇게 운동중이고
3달 목표 17키로입니다 ㅜㅜ 될까용?
아 주2회 등산가요 왕복 2시간
  • 로즈마리그린
  • No pain No agin
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댓글리스트

다신
  • 바닐라스카이
  • 09.15 20:02
  • 전 6에서 6.5로 걸었는데... ㅎㅎ 첨엔 5로 했어요~ 걷기로 해도 땀이나고 숨이 거칠어질 정도의 속도로 해야 더 효과가 있다고 들었어요. 익숙해지지면 속도 조금씩 올려주시면 더 좋을것 같아요~!! 화이팅!!
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입문
  • nuunini
  • 09.15 19:27
  • 속도 4면 거의 걷는수준 아닌가요.. 기계가다른가..
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다신
  • 날씬한콩
  • 09.15 18:03
  • 나중에 적응되시면 속도 점점 올려가시면 좋을 듯 해요^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.15 17:45
  • 네 빠집니다
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