799/ 1214 kcal
750/ 202 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
[하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
[오뚜기] 진라면 매운맛 (1/2봉, 60g) | 250kcal |
커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
싯업 (45회) | 32kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
시저스 킥 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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