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Q.제 인바디 좀 봐주세요~~ㅜㅜ
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위에 있는게 한 40일전에 한 인바디고 밑에있는게 오늘한 인바디에요 체지방도 빠지고 몸무게도 빠지고해서 좋긴한데 안빠져야할 근육량도 빠진것 같아서요 제가 단백질 종류를 잘 안먹기도 했고 런닝머신도 좀 많이 타는편이라서 그런것같기도하고
피티샘 말론 요정도 근육량도 괜찮은거라고하긴하는데 왠지 빠짐 안될것 같아서 물어보네요
그리고 제가 피티 받고있는데 샘이 근력운동 안하고
써킷?? 만하자고 하는데 써킷만하고 살 뺀 뒤 근육운동을 해도 괜찮을까요~~??
조언좀 부탁드려요 ~~
  • 조은맘
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댓글 (5)

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초보
  • geeeee
  • 08.02 10:47
  • 체지방비율이많으셔서 체지방태우는운동 위주로먼저하시고 체지방률이 표준범위중간정도 올때쯤 근력운동하셔도괜찮을것같아요 저같은경우근육이 잘붙는타입이라 지금 말라도허벅지근육장난아니거든요 ㅜ
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초보
  • 조은맘
  • 07.29 20:02
  • 전 그럼 머가 잘못된걸까요 ㅜㅜ 운동은 주3일 피티 피티전 40분정도 런닝하고 피티마치고도 40~1시간 정도 런닝해요 운동 쉬는날엔 저녁에 한시간정도 런닝하고요 식단은 하루 1000칼로리 안넘게 먹고 한번씩 고기 먹음 밥은 안먹고 고기에 쌈만 싸먹어요 일주일에 한번정도는 글케 먹는것 같아요
    운동에서 잘못된걸까요 식단이 잘 못된걸까요 ㅜㅜ
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지존
  • 황낭자
  • 07.29 19:09
  • 서킷트레이닝은 전체적인 체력향상에 도움이 되어서 기초대사량두 늘어나요 기초대사량이 줄으셨네요
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초보
  • 조은맘
  • 07.29 17:23
  • 근육운동도 같이해요 ㅜㅜ
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지존
  • 하비탈출중
  • 07.29 16:04
  • 서킷트레이닝은 유산소 무산소 다 있는 운동이에요 근육운동을 안하고 계신것이 아니에요 다만 나중에 더 추가해주시는게 좋죠
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