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07월 30일 (음식 1263kcal, 운동 719kcal)
20160730

20151207 다이어리 일기상세

성공 501kcal
1263/ 1253 kcal
719/ 208 kcal
아침식사552kcal(43.71%)
현미콩밥 (1/2공기, 120g)
183kcal
[하림] 주원산오리 미소오리 훈제슬라이스 (1회, 70g)
163kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 8g)
23kcal
열무물김치 (1인분)
27kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g)
27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오디 (1/2회분, 50g)
25kcal
아마씨 (1스푼, 4g)
29kcal
점심식사351kcal(27.79%)
점심식사 PM 1시 20분~1시 41분
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 100g)
51kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 80g)
140kcal
오후간식75kcal(5.94%)
PM 2시 35분 양파즙
PM 4시 45분 복분자즙
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g)
25kcal
복분자즙 (1회분, 100g)
50kcal
저녁식사285kcal(22.57%)
복숭아 (1회분, 230g)
78kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동719kcal
공복운동 6시 48분~7시 23분
점심운동 11시 15분~11시 55분
본 운동. 4시 5분~ 4시 40분
싸이클 실내자전거 (35분)
175kcal
점핑잭 (400회)
200kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분)
100kcal
줌바댄스 (15분)
124kcal
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