view-top

  • 158과자킬러·다신
  • 2016.07.31 05:49
  • 1
Q.한달에 7키로 감량하려면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
급하게 뺄일이 생겼는데 7키로정도 빼려면 어떻게 운동해야될까요?

식단은 고단백 저탄수 위주로 800~900칼로리 내외로 먹구
운동을

아침공복 1시간
저녁에 근력 1시간반 +유산소(파워워킹이나 실내싸이클) 1시간정도면 빠질만 할까요?

키 158에 58~59키로정도 나가요ㅠㅠ
레몬디톡스나 다른 디톡스 방법은 추천해주지마세요ㅠㅠ 제가 그런거 해봤는데 시름시름 앓아누워서 그건 빼고요ㅠㅠ
  • 158과자킬러
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트는 평생숙제
1 61 눈부신sun
스트레스받으면 먹는게 땡겨요
0 56 Eunstory

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.31 20:45
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 158과자킬러
  • 07.31 20:40
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.31 09:11
  • 비밀 댓글 입니다.

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글