630/ 841 kcal
320/ 140 kcal
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
방울토마토 1개 (8개, 160g) | 32kcal |
장어구이양념 (1인분,0g) | 177kcal |
[생선회]전어회 (1소접시,100g) | 200kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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