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  • 식단표·입문
  • 2015.09.22 19:08
갈켜주세요
여러분저이제다이어트시작이라서 아침,점심,저녁은어떻게하나요?가리켜주세요
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저는 저는 밀가루와 1000칼로리를 포기선언 하겠습니다!!
5 259 169cm/69kg
다신에 글 올릴때요~~
8 132 라인을찾아

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댓글 (4)

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정석
  • 건강diet♡
  • 09.22 22:52
  • 자신이 지키기 편하면서도 영양적인 면에서 문제 없는 내에서 식단을 만드는것이 좋아요.
    저는 아침에는 수제요플레와 견과를 먹고
    점심,저녁에는 밥을 먹어요. 다만 밥을 1/2공기(105g)로 잡고 먹는다던가...식단에 닭가슴살을 포함시켜먹는다던가...뭐 저 나름의 식단이 있죠
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입문
  • 식단표
  • 09.22 19:11
  • 감사합니다
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다신
  • 전진맘
  • 09.22 19:10
  • 본인이할수있는걸로시작하세요.세끼먹으며양을반으로줄인다던지 절대적으로다이어트식단한다던지(닭가슴살.고구마등등)
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입문
  • 식단표
  • 09.22 19:10
  • 부탁드립니다
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