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  • 이젠 빼고 싶다·정석
  • 2015.09.23 05:51
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★30일 플랭크 - 열일곱번째날

어제 밤에 한거를 잊어버리고 안올렸네요 ㅜ 오늘 90초까지 한자세로 버티다가 힘들어서 30초는 엉덩이 좀 올리고 버텼어요 ㅜㅜㅜ 150초 어떡해 ㅜㅜㅜ
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정석
  • asa12k
  • 09.23 06:05
  • 플랭크 동작을 첨에 하기가 힘들데요.
    그래서 순차적으로 하는게 좋다 하네요.
    무릎굽히고 해도 된데요.
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