안녕하세요 24살 남성입니다.
군대전역하기 전 7개월동안 px음식을끊고 운동도 열심히해서 당시에는 71.5정도로 날씬한 몸매 였습니다 .
하지만 그뒤 전역후에 운동을 안하고 음주를 즐기다 보니 약 1년반동안 살이쪄서 현재는 89kg 까지 체중이증가해버렸네요..
확실히 사회에나오니까 몸과 정신상태가 나약해지더라구요.
다시 열심히 해보려고하는데 [식욕억제하는것과 술자리를 피하는것]이 너무 힘드네요. 좋은 방법이 있을까요?!!
아 그리고 운동은 유산소위주로 하려고합니다 (줄넘기와 조깅 2가지. 하루에1시간~1시간30분정도로요)
군대에서는 매일 동기나 후임하고 운동같이해서 즐겁게 운동했던것같은데
지금은 혼자 다이어트를 하려고하니까 막막하네요 같이 운동할사람을 찾아야겠어요 ^^
다신 여러분들 여름 다이어트 더위조심하시고
즐겁고 행복한 하루되세요~!^^
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