제가 피티를 다니는데 피티 가기전에 혹시 뭘 먹어야 도움이될까요?ㅠ운동 전에는 탄수화물 섭취가 좋고 운동 후에는 단백질 섭취하는게 좋다고 하던데.. 운동하기 전에는 일끝나고 시간상 바로 가야되서 거의 공복상태로하는 경우가 많구요ㅠ 운동 후에는 그냥 물 아니면 두유 한팩정도 먹어요ㅜㅜ 다신님들은 운동 전.후에 뭘 드시는지 궁금해요ㅠ 조언좀 부탁드릴게요~~~
전 피티샘이 운동전에는 바나나아니면 고구마 1개드시고 운동후에는 단백질인 두부반모 먹으라고 하더라고요 두부만 먹기 힘들어 전 청양고추를 잘게 다져서 같이 먹어요 전 운동 끝나고 집에오면 10시라 운동전에는 탄수화물을 운동후 1시간안에는 단백질을 먹으라고 하니까 그렇게 하고 있어요
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