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  • Zzeell·초보
  • 2016.08.01 20:29
ㅜ.ㅜ어제가 40일

지금 현재는 54.2kg.
모두 으쌰쌰해용.
시작은 63.5kg여찌요.

  • Zzeell
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운동 시작 7일만에!
0 41 71에서75까지
08월 01일 (음식 1197kcal, 운동 162kcal)
0 73 박미화48

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댓글 (11)

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정석
  • 초빈♥
  • 08.01 23:07
  • 와...홧팅해요!!
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초보
  • Zzeell
  • 08.01 22:42
  • 11자복근원츄 더빼야죠!!!ㅎㅎ
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정석
  • 앱크랙복근원츄
  • 08.01 22:10
  • 한달 동안 많이 감량하셨네요~^^
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초보
  • Zzeell
  • 08.01 21:25
  • 란선 근력운동하면 실제로몸은 다듬어지는데 근육생성으로 무게변화는 없을수도 있다하더라구요ㅋㅋㅋ전주로 공원빠르게 달리기 1.3km가한바퀴인데 4,5바퀴이상ㅋㄱㄱ걷고달려요ㅋㅋ주로
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입문
  • 란선
  • 08.01 21:24
  • Zzeell 헬스장서 근력운동 약 한시간, 러닝머신 40여분, 정리체조 겸 스트레칭 10여분 정도해요.
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초보
  • Zzeell
  • 08.01 21:22
  • 란선 ㅋㅋㅋ살빼는게 쉽지않더라구요 저도 최근에 정체기여서, 본인한테 맞는운동찾는것도 한방법인듯해요ㅋㅋㅋ
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입문
  • 란선
  • 08.01 21:18
  • 전 먹는 걸 줄이고 운동도 열심히 하는데로 1주일째 전혀 변동없어요.ㅠ
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입문
  • 란선
  • 08.01 21:17
  • 의지가 대단해요.
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초보
  • Zzeell
  • 08.01 21:13
  • 쬐졔 밀가루는 거의금지였고 바삭한 식감때문에 간식먹어도 소량으로 먹고 ㅋㅋ참았어요 주로 계란,토스트,닭가슴살, 자몽먹고 일반식은 가끔 350칼로리 미만으로 먹었어요.
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초보
  • Zzeell
  • 08.01 21:11
  • 쬐졔 음..일단 덴마크로 시작했구요, 식단 조절하고 식단적응된 후 부터(15일정도부터) 운동 꼬박했어요ㅋㅋㅋㅋ 빠르게걷기나 근력도 중간중간에 햇구요ㅜㅜ
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