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  • 두1부·지존
  • 2016.08.02 08:09
어제 조언해주셔서 개선해본 아침식단!
탄수화물은 많고(과일) 단백질은 적은것 같다 하셔서 복숭아 빼고 오이넣었고 밑에 깻잎10장 깔았고 닭가슴살을 늘려봤어요! 파프리카는 언제나 색감이 이쁘네요 지금 먹는 중인데 벌써 배불러요 단호박은 쪼끔 남길까봐요 ㅎㅎ
  • 두1부
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지존
  • 두1부
  • 08.03 13:24
  • 날씬이유 그람수는 안쟀는데 크기에 따라다르지만 한통에 280g~320g 정도 하더라구요.대충 300g이라고치면 미니단호박이 100g에 70칼로리쯤 되니,한통 다먹으면 210칼로리가 되겠네요:) 저건 1/4보다 조금 적은 양이라 50으로 계산했구요 저 통이 실물보다 좀 크게나오기도 한거같아요ㅎㅎ
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정석
  • 날씬이유
  • 08.03 08:38
  • 단호박그람수재신거맞나요? 칼로리가 50보다는 더나가보여용ㅎㅎ
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초보
  • 현지공주
  • 08.02 16:43
  • 두1부 아ㅜㅜ 그럼 탄수화물을 좀 추가하시면 되겠어요!
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지존
  • 두1부
  • 08.02 16:42
  • 현지공주 근데 저거먹고는 웨이트 오래못하겠더라고요 근력운동하기에는 부족한 식단인거같아유ㅜㅠ
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초보
  • 현지공주
  • 08.02 15:24
  • 우와 저렇게 하면 계속 할수있겠어요!
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지존
  • 두1부
  • 08.02 13:27
  • agnus dei 다이어트 식단인지 모를정도로 포만감이 있어요ㅋㅋㅋㅋ단호박때문인가
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지존
  • 두1부
  • 08.02 13:23
  • s.hwang 오이1개(18칼로리),레드파프리카 1개(12칼로리),깻잎10장(5칼로리),단호박1/4(50칼로리) 닭가슴살 한조각 (80칼로리??)
    총165칼로리 인데 뭔가 빠진게 있나요 250은 될줄 알았는데 생각보다 적네요..!!
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초보
  • 꽃졍2
  • 08.02 13:03
  • 알록달로 영양만점이네요 ㅜㅜ
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초보
  • agnus dei
  • 08.02 13:00
  • 엄청 배부르겠어요 ㅎㅎ
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초보
  • s.hwang
  • 08.02 12:57
  • 칼로리가얼마나되요 이정도면?
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